niedziela, 11 października 2015

Bardzo zdrowy koktajl śniadaniowy




Jesień w Finlandii powoli przechodzi w zimną fazę,  dzisiaj rano było już -5 stopni. Trzeba się dobrze zabezpieczyć przed nadchodzącym sezonem grypowym. Dlatego zamiast łykać sztuczne witaminy i inne cudowne suplementy warto szybko i bardzo łatwo przygotować taką bombę witaminową. W Finlandii, szczególnie wśród młodych ludzi, różnego rodzaju koktajle, smoothie czy świeże soki są od kilku już lat bardzo trendy. I bardzo dobrze!
Dzisiejszy koktajl zawiera w sobie wszystko co najlepsze z fińskich lasów. Również w Polsce łatwo go przygotować, modyfikując jedynie nieznacznie skład.







Składniki
2 łyżki jagód
1 łyżka żurawin
1 łyżka malin moroszek
2 łyżki borówek brusznic
1 szklanka kefiru
1/2 szklanki mleka
2 łyżeczki miodu
1/2 łyżki otrąb mieszanych (pszenny, żytnich i owsianych)
1/2 łyżki zmielonego siemienia lnianego
1 łyżka płatków orkiszowych


Przygotowanie
Wszystkie składniki wrzucić do blendera i zmiksować przez 1-2 minuty, zależy jaką konsystencję lubimy najbardziej. Smacznego!




Brak komentarzy:

Prześlij komentarz